Использование файлов cookie
Мы используем файлы cookie для корректной работы сайта и анализа посещаемости. Часть данных (например, UTM-метки из рекламных объявлений) помогает нам оценивать эффективность информационных кампаний. Вы можете принять все файлы cookie или выбрать только необходимые. Подробнее — в Политике использования cookie.
Использование файлов cookie
Управление согласием
Выберите категории файлов cookie, которые разрешаете использовать. Ваш выбор можно изменить в любой момент. Подробное описание целей обработки данных — в Политике использования cookie.
Строго необходимые
Обеспечивают работу основных функций сайта (например, безопасность). Не могут быть отключены.
Аналитические
Disabled
Помогают нам понять, как используется сайт: какие страницы популярны, откуда приходят посетители (включая переходы по рекламным ссылкам с UTM-метками). Эти данные собираются обезличенно.
Рекламные (маркетинговые)
Disabled
Используются для показа релевантной рекламы на других сайтах. На нашем сайте в настоящее время не применяются.
Функциональные
Disabled
Позволяют запоминать ваши настройки (например, регион) для повышения удобства работы с сайтом.
Книга рецептов ГБУ «МСП»
Салаты Овощи

Овощной салат

Этот салат — настоящая классика, которая всегда уместна: и в будни, и в праздники. Сочные помидоры, хрустящие огурцы, пикантный редис и сладкий болгарский перец отлично дополняют друг друга. А заправка из ароматного растительного масла и свежей зелени подчёркивает вкус каждого овоща. Готовится за 10 минут, а съедается ещё быстрее!
Тарелка с нарезанными свежими помидорами, огурцами, редисом и болгарским перцем, посыпанная зеленью.
Свежий овощной салат с зеленью и растительным маслом.

🛒 Ингредиенты

🔍 Что потребуется
⚖️ Кол-во
Помидоры (средние)
150 г (1–2 шт.)
Огурцы (средние)
150 г (1–2 шт.)
Редис
100 г (5–7 шт.)
Перец болгарский (красный или жёлтый)
150 г (1 шт.)
Зелень (укроп, петрушка, зелёный лук)
20 г (небольшой пучок)
Масло растительное (оливковое или подсолнечное)
30 г (2 ст. ложки)
Соль, перец чёрный молотый
по вкусу

🍳 Способ приготовления

1. Нарежьте овощи:
Все овощи тщательно вымойте и обсушите. Помидоры нарежьте средними дольками или кубиками. Огурцы — полукружьями или кубиками. Редис — тонкими кружочками. Болгарский перец очистите от семян и нарежьте соломкой или кубиками.
2. Измельчите зелень:
Зелень мелко порубите ножом. Можно оставить немного для украшения.
3. Смешайте:
В глубокой миске соедините все нарезанные овощи и большую часть зелени.
4. Заправьте:
Добавьте растительное масло, соль и перец по вкусу. Аккуратно перемешайте.
5. Подавайте:
Выложите салат на тарелку, посыпьте оставшейся зеленью. Подавайте сразу после приготовления.

💡 Полезный совет

Секрет аромата:
Если вы используете сухие травы (прованские или итальянские), перед добавлением в салат слегка разотрите их в ладонях. Это раскроет их эфирные масла и сделает вкус салата более насыщенным.
Сочность и хруст:
Чтобы огурцы и редис оставались хрустящими, заправляйте салат непосредственно перед подачей.

⚖️ Пищевая ценность

Расчет является приблизительным, основан на усредненных значениях продуктов. Фактическая пищевая ценность может незначительно меняться в зависимости от конкретных ингредиентов и размера порции.
Показатель
Количество на 100 г
Калорийность (ккал)
70
Белки (г)
1,5
Жиры (г)
5
Углеводы (г)
5