Видеообращения о профилактике гриппа
В разгар сезонной эпидемии гриппа в Москве известные врачи и эксперты объединились, чтобы обратиться к жителям столицы с важными рекомендациями. В своих видеообращениях они делятся практическими советами по защите от вируса и укреплению иммунитета.
Мнение экспертов
Андрей Тяжельников — главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главный врач ГБУЗ «ГП № 220 ДЗМ», д.м.н.
Людмила Гусева — заместитель Председателя Московской городской Думы
Лариса Картавцева — депутат Московской городской Думы, председатель комиссии по здравоохранению и охране общественного здоровья
Андрей Титов — депутат Московской городской Думы
Ирина Пегова — народная артистка России, актриса театра и кино
Евгений Герасимов — народный артист России, актёр театра, кино и телевидения, кинорежиссёр
7 главных правил профилактики гриппа
1. Соблюдайте гигиену
- Мойте руки с мылом после возвращения с улицы
- Используйте антисептики в общественных местах
- Избегайте касания лица немытыми руками
2. Укрепляйте иммунитет
- Сбалансированное питание с витаминами С и D
- Регулярные умеренные физические нагрузки
- Полноценный сон не менее 7−8 часов
3. Сделайте прививку
- Вакцинация — наиболее эффективный метод профилактики
- Оптимальное время для прививки — октябрь-ноябрь
- Современные вакцины безопасны и хорошо переносятся
4. Избегайте скоплений людей
- По возможности ограничьте посещение торговых центров
- Используйте маску в общественном транспорте
- Проветривайте помещения каждые 2−3 часа
5. Ведите здоровый образ жизни
- Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь
- Поддерживайте оптимальную влажность в помещениях
- Регулярно гуляйте на свежем воздухе
6. Следите за симптомами
- При первых признаках болезни оставайтесь дома
- Не занимайтесь самолечением — обращайтесь к врачу
- Выполняйте все назначения специалиста
7. Проявляйте заботу о близких
- Если заболели — используйте маску дома
- Выделите отдельную посуду для больного члена семьи
- Регулярно дезинфицируйте поверхности в доме
Где получить помощь в Москве?
Если вы почувствовали симптомы гриппа:
- Вызовите врача на дом по телефону вашей поликлиники
- Обратитесь в ближайший инфекционный кабинет
- В экстренных случаях звоните 103 или 112
Важно: Не посещайте поликлинику самостоятельно, чтобы не подвергать риску заражения других людей.
На главную
Все новости
