Книга рецептов ГБУ «МСП»
Супы Овощи Постное

Суп с шампиньонами

Этот грибной суп готовится из самых доступных ингредиентов и не требует много времени. Шампиньоны придают ему нежный, узнаваемый аромат, а овощная основа делает его сытным. Суп получается лёгким, но при этом очень вкусным. Идеальный вариант для тех, кто любит домашнюю классику.

🛒 Ингредиенты

🔍 Что потребуется
⚖️ Кол-во
Лук репчатый
100 г (1 средняя луковица)
Морковь
150 г (1–2 шт.)
Шампиньоны свежие
300 г
Картофель
250 г (3 средних клубня)
Сельдерей стеблевой
1 стебель (около 50–70 г)
Лавровый лист
1 шт.
Куркума молотая
1 ч. ложка
Вода
500 мл
Томатная паста
1 ст. ложка
Масло растительное
50 мл (около 3 ст. ложек)
Соль
по вкусу
Перец чёрный молотый
по вкусу
Свежая зелень (укроп, петрушка)
для подачи

🍳 Способ приготовления

1. Подготовьте овощи и грибы:
Картофель, морковь, лук очистите. Нарежьте картофель кубиками, лук мелко порубите, морковь натрите на крупной тёрке или нарежьте кубиками. Шампиньоны промойте и нарежьте дольками.
2. Пассеруйте лук и морковь:
В кастрюле разогрейте растительное масло. Выложите лук и морковь, жарьте на среднем огне 3−4 минуты до мягкости, помешивая.
3. Добавьте грибы:
Положите в кастрюлю нарезанные шампиньоны, тушите всё вместе на небольшом огне 10 минут, помешивая. Грибы должны уменьшиться в объёме и слегка подрумяниться.
4. Добавьте воду и картофель:
Влейте 500 мл воды, доведите до кипения. Засыпьте нарезанный картофель.
5. Варите:
Варите суп на среднем огне 15−20 минут до готовности картофеля.
6. Приправьте:
Добавьте лавровый лист, соль и перец по вкусу. Проварите ещё 2 минуты.
6. Подавайте:
Разлейте суп по тарелкам, посыпьте свежей рубленой зеленью.

💡 Полезный совет

Золотистый лук:
При пассеровании лука добавьте щепотку сахара — он станет более золотистым и карамельным.
Лавровый лист:
Не забывайте вынуть лавровый лист из готового блюда — при длительном хранении он может дать горечь.

⚖️ Пищевая ценность

Расчет является приблизительным, основан на усредненных значениях продуктов. Фактическая пищевая ценность может незначительно меняться в зависимости от конкретных ингредиентов и размера порции.
Показатель
Количество на 100 г
Калорийность (ккал)
45
Белки (г)
2
Жиры (г)
2,5
Углеводы (г)
4